10 Günde 10 Kilo Vermek

Vücutta biriken yağları atarak ve her gün spor yaparak uygulayacağımız diyet listesi bol protein içerir ve 10 gün boyunca uygulanır. Bol bol vücut egzersizi yaparken su da içmeyi unutmayın. 10 günün sonunda en az 2 kilo verdiğinizi kendi gözlerinizle göreceksiniz.

Ferolove Afrodizyaklı Parfüm

Diyetin 1.Günü

Sabah Vakti: Haşlanmış bir adet yumurta, iki dilim kepek ekmek, şekersiz çay.

Öğle Vakti: Yağsız fırında tavuk, bir adet dilimlenmiş salatalık, 3 dilim kepekli ekmek, taze sıkılmış meyve suyu.

Akşam Vakti: Kıymalı tarhana çorbası, beyaz peynirli yeşillik salata, 1 dilim kepekli ekmek.

Ek olarak: İlk gün ağır gelecekse aralarda bir tane elma ya da bir avuç kayısı.

Diyetin 2.Günü

Sabah Vakti: Bir bardak yağsız süt, tavada tereyağlı iki adet yumurta, 2 dilim kepekli ekmek.

Öğle Vakti:Önceki günden kalan az tavuk, 2 dilim kepekli ekmek.

Akşam Vakti:Fırında balık, şekersiz limonata.

Diyetin 3.Günü

Sabah Vakti: Haşlanmış bir adet yumurta, iki dilim kepek ekmek, şekersiz çay.

Öğle Vakti:İki dilim kepekli ekmeğin arasına iki adet köfte, yağsız süt.

Akşam Vakti:Domates çorbası veya sevdiğiniz bir çorba, yeşilliği bol salata.

Diyetin 4.Günü

Sabah Vakti: Bir bardak yağsız süt, tavada tereyağlı iki adet yumurta, 2 dilim kepekli ekmek.

Öğle Vakti: Önceki günden kalan az tavuk, 2 dilim kepekli ekmek.

Akşam Vakti: Fırında balık, şekersiz limonata.

Diyetin 5.Günü

Sabah Vakti: Haşlanmış bir adet yumurta, iki dilim kepek ekmek, ada çayı.

Öğle Vakti: Yağsız fırında köfte, bir adet dilimlenmiş salata, 3 dilim kepekli ekmek, taze sıkılmış meyve suyu.

Akşam Vakti: Bol kıymalı tarhana çorbası, beyaz peynirli yeşillik salata, 1 dilim kepekli ekmek.

Diyet listesinde başa dönülür ve 5 gün daha devam edilir.