Diyette Yapılan Yanlışlar

Fazla kilolara sahipsiniz ve bu kiloları vermek için birçok yöntem denemenize rağmen ve üstelik ağır diyetler yapmanıza rağmen kilo verememiş ya da beklemediğimiz miktarda kilo verdiyseniz bir şeylerin yanlış gittiği doğrudur. Bu durumun iki nedeni vardır: ya kilo vermenize engelleyecek herhangi bir hastalığın tetiklemesi ya da diyette yapılan yanlışlar vardır. Eğer uzun uğraşlar sonrasında kilo vermediyseniz mutlaka diyetisyen doktora başvurarak bu durumu paylaşmanız gerekmektedir.

Ferolove Afrodizyaklı Parfüm

Eğer herhangi bir sağlık probleminiz yok ise ikinci neden diyette yapılan yanlışlar olabilir. Öncelikle diyet programının size uygun olup olmadığını gözden geçirerek size uygun diyetin ancak diyetisyen tarafından verilmesine izin verin. Diyet programınız sizin için doğru olan bir diyet ise mutlaka diyet yaparken bazı yablış uygulamalar yaptığınız için kilo veremiyor olabilirsiniz. Diyette yaptığınız yanlışları düzeltmeniz kısa süre içerisinde diyet programından verimli sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır.

İşte diyette yapılan yanlışlar ve kilo vermenizi engelleyen nedenler:

– Beyaz un ve beyaz şekeri, rafine gıdaları haftada 2’den fazla tüketiyorsanız.

– Hızlı kilo vermek düşüncesiyle kendinizi aç bırakıyor ve daha çok güne kahvaltı yapmadan başlıyorsanız.

– Haftada 3 kereden az egzersiz yapıyorsanız.

– Diyet listenizden ekmeği çıkararak, ekmek yemeden öğünlerinizi yapıyorsanız.

– Televizyon, bilgisayar veya elektronik oyunlar karşısında saatler geçiriyor ve farkında olmadan abur cubur atıştırıyorsanız.

– Bol su içmiyorsanız ve diğer içecekleri su ile aynı değerde tutuyorsanız.

– Yediklerinize dikkat ediyor ama içeceklerinizi fark etmeyip şekerli, şeker eklenmiş meyve sularını fazla içiyorsanız.

– Uzun süre aç kalıp sonra bir öğüne yükleniyorsanız.

– Light ya da kepekli olarak adlandırılan diyet ürünleri ile öğün yapıyorsanız.

–  Yemeklerinizi çok yağlı ve tuzlu yapıyorsanız.

– Masum sandığınız bazı atıştırmalıkları çok sık tüketiyorsanız.

– Marketten aldığınız ürünlerin etiketlerini okumuyor ve kalorileri hesaplama yapmıyorsanız.

– Taze meyve ve sebze tüketmiyor ara sıra hazır ya da dondurulmuş ürünleri alıyorsanız.

– Yemeklerinizi kızartarak yemeyi tercih ediyorsanız.

– Zamanında beslenmeyerek sürekli öğün aralarında ve öğünlerder zamansızlık yapıyorsanız.

– Nasıl olsa kalorisi az diyerek çok fazla o yiyeceklerden yiyorsanız.

Tüm bu yanlışları yapıyorsanız eğer diyetinizden olumlu sonuçlar alamamanız oldukça normaldir. Fakat bu yanlışları düzeltmeniz durumunda diyet programının beklediğinizden daha fazla size etki sağladığını göreceksiniz.

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

diyet, diyet nasıl yapılır, diyette yapılan yanlışlar, diyet hataları, neden kilo veremiyorum, diyet yaparken nelere dikkat etmeli, doğru diyet, sağlıklı diyet